10% zľava + POŠTOVNÉ 0 €! Len do 05.07.2020! Kód akcie: 2720
*Pri objednávke za min. 24,99 €.

Cvičenie doma

30.08.2019

Na to, aby sme boli fit, nemusíme chodiť vždy len do fitneska.

Ukážeme vám cviky, ktoré môžete cvičiť doma a ktoré sa dajú ľahko zaradiť do bežného dňa.

Fitness cviky na bežný deň

Nie vždy sa nájde čas na pravidelnú návštevu športového kurzu. Aby sme zostali fit a zabránili zlému držaniu tela, je potrebné venovať trochu času spevneniu dôležitých svalov. Skvelý efekt: telesná činnosť zvyšuje dobrý pocit, pretože podporuje tvorbu endorfínov a zosilňuje imúnny systém.

Prvky z pilates a jogy pôsobia zázračne: vďaka vnímaniu vlastného tela a dlých a precíznych pohybov stúpa schopnosť koordinácie. Vedomé dýchanie zlepšuje zásobovanie tela kyslíkom a uvoľňuje stuhnuté časti tela. Telo sa spevňuje a vystiera v jeho strede.

S jednoduchými posilňovacími cvikmi pre ruky, nohy, brucho a zadok spevnejú dôležité svaly. Pomocou ľahkých činiek je možné cviky zintenzívniť. Na to stačia fľaše plnené vodou - váhu je možné variovať a tým je možné ľubovoľné prispôsobenie stupňa náročnosti.

Joga cviky

Joga cviky

Cviky pre zadok

Cviky pre zadok

Plank variácie

Plank variácie

Cviky pre ruky & nohy

Cviky pre ruky & nohy